co zrobić żeby

[...] Ten wpis chce traktować bardziej jako dziennik cyklu, ale liczę na wasze fachowe zdanie co ewentualnie zmienić. Cykl planuje na ok. 20-24tyg tak żeby w marcu skończyć i zrobić PCT. Odpocząć minimum do czerwca i ewentualnie zacząć kolejny. Jedyny środek jaki będę używał to testosteron prolongatum z jelfy z polskiej apteki, 100% oryginalny w [...]

[...] prawie nikt tak długo nie żyje. - Sami jesteśmy sobie winni. Pan Bóg zaprogramował nas na co najmniej 100 lat. Ale to od nas zależy, czy dożyjemy tak sędziwego wieku. Jak to zrobić? Trzeba za każdym razem mądrze wybierać, aby nie roztrwonić życia. Być życzliwym dla ludzi i pokornym wobec Boga. Jednak ważne jest także to, co jemy. A jemy coraz [...]

Witam. Zakonczylem cykl treningowy trwajacy 5 tygodni - 15 10 5. Po trzech i pol tygodnia zauwazylem ze waga poszla w gore( np. w ramieniu 1+, klatka +4cm. Ogólnie +2,5kg) I stwierdzielem za duzy sie robie co wcale nie jest pozytywem w mojej sytuacji. ( nie moge obciazac nog,chodze o 2 kulach łokciowych) A wiec poltora tygodnia temu w trakcie [...]

[...] świrów dietetycznych, krejzoli treningowych i osób żywie praktykujących zdrowy i aktywny tryb życia. W zamian mogę podzielić się swoją wiedzą, rozpisać dietę i trening lub zrobić cokolwiek innego :) Zapraszam! Ilość posiłków dziennie: ______________ Ilość posiłków poza domem: ____________ Częstość gotowania: _________________ Czas [...]

[...] wpływ? "Kolega" mówił, że to długi estry więc to nie problem. Ja znowu czytałem, że może od tego wywalać syfy, a mam kilka krostek na plecach i klatce. 5. Po świętach pójdę zrobić badania, żeby sprawdzić stan hormonów, co powinnem zbadać, na co zwrócić szczególną uwagę? (poziom testosteronu i estrogenu to wiem na 100%) 6. W jaki sposób zrobić [...]

[...] od kilku dobrych lat, jednak nie mogę pochwalić konkretnym stażem na siłowni, raczej używam odważników kulowych i ćwiczeń z masą ciała. W tej kwestii udało mi się zrobić kilka fajnych wyników, ale o nich pisał nie będę bo to przeszłość, no i na obecną chwilę moje treningi wyglądają inaczej. Z początkiem tego roku i z wagą 89 kg [...]

[...] jak zamienił się w pijanego małolata szczególnie po tym jak rzucił szklanką. Było to ogromnym zaskoczeniem że Dana go nie wyrzucił. Zrozumieliśmy że chciał odejść, mógł to zrobić w dobrym stylu, powiedzieć „ nie przegrałem, byłbym najlepszym zawodnikiem, ale Dana White mnie wyrzucił". Widzę sposób patrzenia na sprawę Dana Whita. Chcieliśmy [...]

[...] z głową - korzystać z wiedzy i praktyki innych, bo po jaką cholerę powtarzać te same błędy? Po co kilkudziesięciu ma się naciąć na jakimś nieprzemyślanym cyklu, skoro może zrobić to ledwie jeden, i opisać swoje doświadczenia I w druga stronę - jeśli ktoś miał okazję zrobić świetny cykl, znalazł idealne połączenie środków, diety i treningu, to [...]

[...] i sztangę, hantle. Dlatego proszę o trening, który wykonam właśnie na tych przyrządach. Także proszę, żeby to nie były jakieś ekstremalne ćwiczenia, bo albo ich nie dam rady zrobić, albo nabawię się kontuzji. Pragnę dodać, że już przejrzałem cały Internet i Nin, korzystałem z atlasu kulturysta.com/atlas też nic i ta mmi nic nie pomogli. W was [...]

[...] ogarnąć temat od dobrej strony, ale nie ogarniam. Siedzą na forum już parę dni...i nic :( Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ale nie bardzo wiem co z tym dalej zrobić. Nie bardzo ogarniam jaki powinien być stosunek białek/węgli/tłuszczów w zdrowej diecie. Na razie mam wrażenie, że jem dużo za dużo węgli...Czyli chyba bym kombinowała [...]

[...] na brzuch na podstawie wideo ze strony http://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY&list=PL1D825D22645D0DD6&index=6 - tylko oprócz ostatniego ćwiczenia, gdyż nie potrafię zrobić. Czyli tak: 3 razy w tygodniu, tak jak widać w planie treningowym, 3 serie, między seriami 45 sekund przerwy, ilość powtórzeń: 20. Pompki: nie wiem, gdzie można [...]

[...] Od miesiąca bije 200iu HCG co poniedziałek i w czwartek. Mamy październik minął rok a ja chciałbym zejść z bomby i żeby wszystko wróciło do normy. Moje pytanie do Was kiedy zrobić teraz badania przed odblokiem zeby mieć wiedzę na temat aktualnego stanu hormonow nim zastosuje odblok ? Jak w moim wypadku rozpisalibyscie mi odblok? Chciałbym [...]

Witam wykonalem wszystko wg. planu zamieszczonego w waszym dziale, wiec licze na fachowa porade: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Cwicze systematycznie już prawie 3 latka (a tak pozadnie to 2) Ostatnia kontuzja była w styczniu (skrecony [...]

[...] z warzywami. Po godzinie wpadłem i zrobiłem sobie 3 jajka na boczku. Potem tabliczka czekolady. I teraz na kolację znów 5 pajd chleba miałem. A zaraz chyba pójdę sobie zrobić pieczarkową w proszku bo znów głodny jestem. Dziennie wypijam 2-3 1,5l kartony soku lub butelki wody. Tryb życia jest różny, większość doby spędzam siedząc przy [...]

Planuje cykl, a ze narzeczona w szpitalu postanowilem to perfidnie wykorzystac. Przeprowadzilem "mala" rozmowe z pania pielegniara odnosnie zastrzykow domiesniowych. Oczywiscie nie powiedzialem o co chodzi ("lekarz kazal brac biostymine, hehe"). Wiekszosc pewnie rady ow zna i stosuje z wymiernym skutkiem. Poczatkujacym radze przeczytac. Oszczedzi [...]

[...] kieruję do osób, które miały z tym nie przyjemnym zjawiskiem styczność, otóż jak rozpoznać czy występuję u mnie Deca Dick i jak się go skutecznie pozbyć. Oraz jakie badania zrobić aby wiedziec na czym stoję, jakie leki na to poleciacie itd.? Teraz troche o mnie żebyście mieli jakiś obraz mojej sytuacji: - Mam 20 lat na siłowni ćwiczę juz 4 lata [...]

[...] je wyciskając. Ktoś powiedział kiedyś, że kulturystyka to nie tylko podnoszenie ciężarów góra-dół, ale wykorzystanie ich do tego, żeby obciążyć mięśnie. A jeśli potrafimy zrobić to małym ciężarem i odpowiednią techniką to dlaczego nie. Bodajże Arnold tak powiedział. Wiem też, że nie będzie już ze mnie m-f***er'a na skalę zawodniczą. W tym [...]

[...] tłuszczem i do tego pytanie ile wykonywać ten trening 4 tyg? 8 ,12 ? czy może dłużej(oczywiscie przy odpowiedniej diecie dobranej do moich predyspozycji) żeby móc po nim zrobić jakąś redukcję? Kolejną sprawką jest to że obawiam się że mam stagnacje tzn zawsze tylko robiłem trening dzielony może spróbować tym razem obwodowy? Z góry dzięki za [...]

[...] zero (0). Przede wszystkim dlatego, ponieważ ciężary jakie podnosze po kontuzji to np. pusty gryf. Ćwiczę w domu, ponieważ nie chcę wydawać pieniążków na siłownie, wolę to zrobić kupując lepsze jedzenie (zdrowsze). Do dyspozycji mam ławeczkę poziomą\łamaną do 45 st. , gryf prosty, łamany, hantelki oraz 120 kg obciążenia w różnych [...]

To bedzie nietypowa wiadomośc ale zarazem prośba do was o porade i w pewnym sensie o pomoc, wiem zasluguje na bluzgi i krytyke ale mimo wszystko jak ktos znajdzie minutke i bedzie mogl cos doradzic to bedzie dla mnie wazne. Na poczaek podam pewne dane ... 35 lat 188/85, uprawiam sport od 8-smego roku zycia. Pewne sprawy sie potoczyly nie tak jak [...]